Träna på att slappna av, för det går inte bara av sig själv

Blått hav med skuggor

Båtar stävar mot hamnen

Letar lugn och ro

I vårt stressade samhälle är det många som försöker hitta  olika sätt för att koppla av och varva ner och är det något många av oss behöver så är det att kunna slappna av. Men man kan behöva träna på att slappna av, för det går inte bara av sig själv. Genom att träna och göra avslappning på samma sätt varje gång är det som att kroppen lär sig att slappna av och komma djupare och djupare för varje gång.
På samma sätt kan man även träna upp sina tankar, tänk en positiv tanke om och om igen och tillslut är den verklighet för dig. Naturligtvis har det samma effekt om du tänker en negativ tanke, så var sparsam med dem, man ska inte underskatta tankens kraft. Många som är stressade har även svårt för att sova så en kurs i att sova gott kan också vara en väg för att hitta balans mellan aktivitet och vila.