Svårt att sova och ligger vaken

Ibland när man har svårt att sova och ligger vaken så finns det en massa saker att fundera på, eller så är det just därför man ligger vaken.

Timmarna ticka

Mörkret är alldeles svart

Vad ska vi äta

Höstmånaden november

Usch, igår gjorde månaden november verkligen skäl för namnet höstmånad, det var grått, regnigt och tråkigt hela dagen. Men det är bara att acceptera och ta sig igenom dessa månader av mörker.
Snart är det i alla fall advent så vi får tända alla vackra adventsljusstakar i våra fönster. 

En Haiku i väntan på ljuset 

Kvällarna mörknar

Dagarna blir kortare

Längtar tillbaka

En Haiku i höstmörkret

Ljus tänds i fönstren

Höstkvällen smyger sig på

Rofyllt lugn stillar

Den här årstiden är verkligen perfekt för att tända ljus och krypa upp i soffan, kura i mörkret med en Haiku med månen i ytterfil eller läsa en bra bok.

Följ din egen väg

Lita på tankens kraft och på din egen känsla för vad som är rätt eller fel för just dig. 
Lyssna inte på din egna kritiska röst, vad ska andra säga, det här går inte, jag kan inte, och lyssna inte på vad andra tycker, utan...

Följ din egen väg

genom tunnel över bro

låt tanken visa vägen

 

 

Skapa din egen framtid
Inget är omöjligt

Genom mindfulness kan man få tiden att stå stilla, iallafall att inte passera obmärkt

Tiden står stilla

Ett löv faller sakta ner

Ögonblick försvann

Ett ögonblick i ens liv passerar oftast helt obemärkt men genom mindfulness och genom att vara uppmärksam på nuet kan ett ögonblick kännas som en hel evighet. Att skriva Haiku är för mig ett sätt att vara här och nu.

Haiku

Kvällarna mörknar

Dagarna blir kortare

Längtar tillbaka

Sommarromantik i en Haiku

Det är lätt att man blir lite smått romantisk

så här i sommartid.

Sommarromantik i en Haiku

Rosens röda blad

Sluter sig kring sitt hjärta

Din för evigt

Lilla kärleksboken

Semestern är slut för den här gången

Semestern är slut för den här gången och jag kan bara konstatera att tiden går rysligt fort när man har roligt.

Lätt som en fjäril Tiden virvlar snabbt förbi Fånga den med hov

Allt är stilla och tyst - en Haiku tar form

Så börjar midsommarhelgen lida mot sitt slut och som vanligt har det vädermässigt varit ömsom sol, ömsom regn, precis som det ska var en svensk midsommar.
Idag på morgonen var jag uppe tidigt och målade vår grind som började se lite skamfilad ut och behövde lite  uppfräschning. Ofta är det jag som utför måleriarbetena här hemma och jag tycker det är riktigt rogivande, nästan meditativt, särskilt på mornarna när allt är stilla och tyst.
Det är också ofta i de stunderna en Haiku tar form.

Solen stiger upp

Naturen vaknar till ny dag

Njut av morgonstund

 

 

Glad midsommar!

Mjuka dyningar

Vaggar mig stillsamt till ro

Oändliga hav

 

 

 

Håll ut! Snart har vi tid att koppla av, bara vara här och nu och njuta av stunden

God morgon! Ny dag och ny vecka som jag startar upp med en solhälsning och en mindful Haiku.
Nu närmar vi oss semester och ledighet med stormsteg och under veckan som gått fick vi verkligen smaka på vad sommaren har att bjuda, men än är det allt några arbetsveckor kvar tills man helt kan koppla av, bara vara här och nu och njuta av stunden. Men håll ut, snart är vi där!

Solljus sipprar in

Likt tunna, tunna trådar

Ljuvlig morgonstund

Vitsippans blomma lyser vit i skogsbacken

Hittade en nedklottrad Haiku från förra våren och kom på att jag ju faktiskt tog en bild härom dagen som passar perfekt.

 

Vitsippans blomma

Lyser vit i skogsbacken

Dagen är lövkall

Träna på att slappna av, för det går inte bara av sig själv

Blått hav med skuggor

Båtar stävar mot hamnen

Letar lugn och ro

I vårt stressade samhälle är det många som försöker hitta  olika sätt för att koppla av och varva ner och är det något många av oss behöver så är det att kunna slappna av. Men man kan behöva träna på att slappna av, för det går inte bara av sig själv. Genom att träna och göra avslappning på samma sätt varje gång är det som att kroppen lär sig att slappna av och komma djupare och djupare för varje gång.
På samma sätt kan man även träna upp sina tankar, tänk en positiv tanke om och om igen och tillslut är den verklighet för dig. Naturligtvis har det samma effekt om du tänker en negativ tanke, så var sparsam med dem, man ska inte underskatta tankens kraft. Många som är stressade har även svårt för att sova så en kurs i att sova gott kan också vara en väg för att hitta balans mellan aktivitet och vila.

Färgsprakande blomster lyser upp vår vardag

Ofta räcker inte tiden till för allt man vill göra,  jag tycker t ex om att skriva men känner att jag bara hinner sitta ner korta stunder vid skrivbordet. Den japanska kortversen Haiku är en perfekt diktform för mig, korta dikter som skildrar mina upplevelser ute i naturen, eller i andra sammanhang, och som gjort ett särskilt intryck på mig.

Små gula solar

Lyser upp ett trist dike

Vardaglig glädje

 

Vårens färgsprakande blomster

Lev i nuet! Uppmärksamma nuet genom att skriva eller fota

För mig är syftet med mindfulness att motverka stress och oro. Jag använder b la skrivandet som ett verktyg för att uppmärksamma nuet. Jag försöker med ord beskriva vad jag upplever och känner, t ex i en Haiku där jag låter ett löv eller en vindpust inspirera mig eller helt planlöst skriva ner det jag ser och vad det får mig att känna just då, utan en tanke på att det jag skriver ska bli ett färdigt resultat. Lukten av våta löv, vad får det mig att känna? Pinnar som knäcks, vilka associationer väcker det?
Att fota är också ett sätt att fånga ögonblicket. Har jag med mig kameran tittar jag mig särskilt omkring för att upptäcka det som jag tycker är vackert, märkligt eller komiskt och som jag vill föreviga på bild.

Föreviga ett ögonblick

Uttryck en känsla

 

Vinden smeker lätt

Solstrålarna värmer skönt

Lugna andetag

 

 Lev i nuet genom att skriva och fota!

 

Lär dig fotografera!

Fotoskolan 1

En Haiku i väntan på vårvärmen

Härom dagen när jag var ute och gick sken solen så vackert men det var bitande kallt, inte ens solens strålar klarade av att värma i kylan. Min vana trogen försökte jag vara här och nu och fånga ögonblicket under min promenad och min längtan och väntan på vårvärmen resulterade i en Haiku

 

 Vårsolens strålar

Söker tränga genom stål

Iskall vind mot min kind




Kungsängslilja!

I väntan på våren får vi njuta av blommor inomhus istället!

 

Kort dikt med både hopp och förväntan

Svart som om natten

I själen spirar hoppet

Våren är på väg

 

 

För att muntra upp mig så här i slutspurten av vintern skrev jag en Haiku, en kort dikt med både hopp och förväntan. Trots att Haikun är rätt anspråkslös så förmedlar den både känslor, sinnesstämningar och naturens skiftningar på tre korta rader. Man får perspektiv på livet genom att sätta ord på känslor och tankar.

En Haiku dyker upp här och nu

Igår i bilen på E4:an dök det upp en Haiku i mitt huvud.

Vintervitt landskap

Slaskig väg slingrar sig fram

Snart är målet nått

 

Uppmärksamma din omgivning här och nu! Jag gör det genom att skriva ner det jag ser och upplever, andra väljer att blicka inåt och meditera.

Kort dikt fylld med känslor och upplevelser

Känner en viss skaparglädje idag. Egentligen har jag inte tid, men att skriva en kort dikt, eller som här en Haiku, går ju ganska fort och dessutom behöver man inte förstå dikten, utan man ska uppleva den, så då är det bara plita ner sina känslor och upplevelser för stunden och sedan känna sig nöjd med vad man åstadkommit.

 Långa lätta kliv

Isens avgrundsmörka djup

Lekande strålar

Haiku

Hungrig talgoxe blev kattens byte

 Haiku

Tass, tass, smyger fram

Stolt är hon där hon sitter

Se död talgoxe

 

  

Hur söta de än må vara så är de rovdjur, våra kära tamkatter,

som gärna vill ha beröm och uppskattning när de kommer hem med sitt byte. Får kanske inte alltid den reaktion de tycker att de gjort sig förtjänta av,  särskilt inte om bytet just varit och ätit vid fågelbordet :(