Öva mindfulness genom att skriva ner det du upplever

Om du är i en skog eller stad spelar ingen roll om du vill öva mindfulness, bara du är uppmärksam på varje ögonblick.
Testa att under en promenad stanna med jämna mellanrum för att skriva ner tankar, känslor och intryck. Är du helt närvarande kan en till kort promenad ta längre tid än du räknat med.

Isande kall vind

Solstrålar som bländar mig

Skidorna slinter

 

Svensk Haiku

 

Paket till ett blivande hockeyproffs

När jag ger bort ett paket tycker jag att det är kul att på något sätt uppmärksamma vem mottagaren är som person eller har för intressen. Den som får paketet ska känna att han/hon är speciell och att gåvan är just till honom/henne.

Det här paketet är till en kille som spelar mycket hockey och nog gärna vill bli ett hockeyproffs.

 

 

Vem är den sociala fixaren i er familj?

 

Som ni säkert förstår så är det jag i vår familj.

Kanske det är för att jag är kvinna ;) 

 

Vad ger man då till ett blivande hockeyproffs?

Välj rätt och slipp ångra dig senare i livet

Genom att fatta rätt beslut kan livet bli så mycket lättare och roligare men tillhör du dem som ofta stressar upp dig för att du velar och inte är säker på att du fattar rätt beslut? För hur vet man att man fattar rätt beslut?  Ett sätt att bli tryggare i sina val och beslut är att öva upp sin självkänsla, så man vågar lita på magkänslan och struntar i vad andra säger och tycker.

  Ingen vill ju ligga på sin dödsbädd och ångra sina val i livet.

 

Det här ångrar vi tydligen mest:

Lyssnar för mycket på andra i stället för att uppfylla våra drömmar

Jobbar för mycket och missar tid med sina nära

Inte vågar säga ifrån av rädsla för att stöta oss med andra

Inte vårdar vänskapen

Inte gör det aktiva valet att välja glädje och skratt oftare

 

 

Våga gå din egen väg!