Yoga sutras och koncentration

I kväll var det ett nytt pass med Hathayoga. Vi fick en kort beskrivning av Yoga sutras, som är den äldsta texten inom yogaskolan, och kvällens yogapass kom att fokusera på Yoga sutras bok 1:2 "Yoga är färdigheten att styra tanken/sinnena oavkortat mot ett objekt och behålla den där utan eventuella störningar".
Det är en konst att vara koncentrerad och fokuserad, att inte låta tankarna fara iväg utan vara här och nu, att vara mindful.
Mindfulness är ett förhållningssätt, till oss själva, vår omgiving och livet i stort. Vi reagerar ofta reflexmässigt på mycket som sker, utan att veta varför, men genom att stanna upp, känna efter och se vår omgivning blir vi medvetna om hur och varför vi reagerar som vi gör och kan lättare hantera vår oro och stress.